pierwszy raz

[...] walkę stoczoną z Alexandrem Gustafssonem na UFC 165. Po 12 godzinach Jon został wypuszczony z aresztu a jego sprawa będzie rozstrzygana w sądzie 26 października. To nie pierwszy konflikt z prawem Jonesa, trener byłego mistrza UFC jasno stawia warunek powrotu do treningów. Jestem bardzo rozczarowany. To jest trudne. Najtrudniej było, gdy [...]

[...] sprawdzić na ile mogę ruszyć z jakimś konkretnym planem na siłownię. Otóż MC w którejśtam serii osiągnął poziom 50kg x10 – dalej nie robiłam, bo nie chciałam przegiąć jak na pierwszy raz. Pójdzie więcej spokojnie, ale muszę znowu popracować nad chwytem :-)) Przysiad – doszedł do 30kg x 10 – nie będzie więcej, bo oszczędzam nogę i ch** Przysiad [...]

Witam, przyznam sie od razu ze pierwszy raz weszłam na Twój dziennik |-O i podziwiam mega przemiane !! Będe śledzić i zycze powodzenia !!

Witam, przyznam sie od razu ze pierwszy raz weszłam na Twój dziennik |-O i podziwiam mega przemiane !! Będe śledzić i zycze powodzenia !! Dziękuję :-D Zapraszam, znajdziesz tu przede wszystkim kupe spamu, fotek żarcia, selfie ( :)) ) i czasem jakąś wypiske z treningu %-)

11.12.2014 No i czwartek bye, bye. Jeszcze tylko piątek i two days free :-D Poleciał dzisiaj plecak, 4. dzień treningowy z rzędu. Pierwszy raz od 3 miechów chyba nie zrobiłem MC na poczatku treningu, tylko postawiłem sobie na więcej repsów i izolacji. Ale tak jak pisałem, zero spiny na ciężary teraz. Ćwicze tak jak się czuje danego dnia, a idąc na [...]

Bralem to z kumplami jeden tezz bral pierwszy raz, a drugi juz doswiadczony, i ten co bral pierwszy raz wszystko elegancko, mowi ze go nawet nie koplo, a ten doswiadczony ma to samo co ja ;/

[...] komplikacji, do tego cardio po treningu standardowo. Miseczka bez zmian. Jutro tłusty czwartek więc zamiast opierdzielać pączki pójdę uczcić go Legs Dayem %-) Chyba pierwszy raz mnie w ogóle do zjedzenia nawet jednego pączka nie ciągniee... Może dlatego, że się całkowicie na węglowodany przestawiłem i jakoś tłuste jedzenie w ogóle mi nie [...]

12.02.2015 Czwarteczek, piękny czwarteczek. Pogoda na dworze mioodzio. Takiego słoneczka jak dzisiaj to dawno nie widziałem, do tego od dawien dawna pierwszy raz wyszedłem w bluzie, a nie w kurtce %-) Samopoczucie od razu na plus, jakoś więcej energii i chęci do wszystkiego. Dobrze się złożyło bo dzisiaj wypadły nogi czyli najcięższy trening więc [...]

17.02.2015 Dzisiaj dzień w biegu. Ruszył u mnie w pracy SOOP i mam trochę roboty ze swoimi pracownikami. Także i w pracy i później po niej biegania i załatwiania trochę. Na trening rzecz jasna czas się znaleźć musiał, giry day was today :-P Pierwszy raz pytając kogoś ile mu zostało jeszcze serii na stanowisku do przysiadów usłyszałem liczbę... 7 [...]

[...] nóg o ławke 12 powt 11 Wspięcia na palce ze sztangą 22,05 50 +10 12 Wykroki z przyklękiem na jedno kolano 9,45 20 +5 1 cwiczenie dosyc trudne, bo robione pierwszy raz, na pewno ciężko bedzie z techniką:/ moze ktos poradzi jak wykonac poprawnie, joe weider pisze: "sztanga znajduje sie przed goleniami, należy przykucnąć, [...]

[...] mój kręgosłup na to, a on nic :) Pierwsze powtórzenia ciągnęły dwójki strasznie, ale po kilku już było dobrze. Ciekawe, podoba mi się :) Wrzucam filmik z dzień dobry, bo to pierwszy raz więc wolę sprawdzić czy ok. https://www.youtube.com/watch?v=jFjVAcE8CoQ W szatni miałam efekt miękkich nóg.... Nie spodziewałam się po tym treningu. Taki [...]

[...] Wczoraj na rurce miałam super progres treningowy. Mam wrażenie, że każde pół kilo mniej ułatwia pracę na rurce. Wzrost siły oczywiście też. Np. udało mi się wczoraj pierwszy raz wciągnąć na barku do zaczepienia nogą. (Foto oczywiście nie ja). Jak zaczynałam samo opieranie ciała na barku było na tyle bolesne, że mi "wystarczało". [...]

[...] będą bombą węglowodanową. Ale chodziły za mną od dawna. Pozdzierałam palce i paznokcie, ale warto było :D Dzisiaj mam w planach pierogi. Mam nadzieję, że wyjdą. Będę robiła pierwszy raz od podstaw, i to jeszcze gryczane :) /SFD/Images/2016/2/28/c7d6872f09ba4e3e8d2418422c55963f.jpg /SFD/Images/2016/2/28/86cc9a11e5b143d6b2de482684c4ee33.jpg [...]

09.03. DNT /SFD/Images/2016/3/9/6e99ca27840542f9b44d7cbe2ed9b962.jpg Miska: OK. Na śniadanie pyszne ciacho/omlet. To samo co wczoraj. Pierwszy raz robiłam tak bez przepisu, zainspirowana przepisami dziewczyn. Wyszło bardzo fajne, bo było dość mokre. Z obiadu odjęłam dwa ziemniaczki i dorzucę do kolacji- zupa pomidorowa. Warzywa: sałata, papryka, [...]

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

[...] raty. Strasznie ciężko dzisiaj szły. Przed i po treningu mobilizacje. Na koniec próba stania na głowie bez ściany i nawet wyszło, ale krótko wytrzymałam. Miałam też okazję pierwszy raz chwycić ringi i wiem, że jak je jeszcze gdzieś zobaczę to będę robić małpie figle bo mi się spodobało :D Spacer na i z siłowni- w sumie 40 minut. I jeszcze na [...]

[...] podoba mi się od takiego lekkiego machania sztangą. Ale w ostatniej serii szybciutko zmieniałam obciążenie bo już nie byłam w stanie poprawnie zrobić z tym. W dodatku pierwszy raz trenowałam w krótkich gaciach bo nie chciało mi się nosić innego stroju niż na pole dance. To nie był dobry wybór, bo poobijałam całe nogi. Obojczyki całe za to [...]

23.04 DT Miska: Trochę przekroczone tłuszcze, ale w sumie jest to ilość szacunkowa bo pasztet jest domowy, ale nie robiłam go sama więc makro jest orientacyjne. Po za tym mój ulubiony dzień tygodnia to Dzień Steka :D W ramach eksperymentu próbowałam koktajl z surowej wątróbki i melduję, że żyję i da się to nawet wypić bez odruchu wymiotnego. [...]

Ja zawsze należałem do tych spokojniejszych. Nigdy od zaczepek nie uciekałem, ale też nigdy nie atakowałem pierwszy. Sytuacja zmieniła się gdy pierwszy raz dostałem w******* po tym jak odwróciłem się plecami do jakiegoś buraka (wyższy o głowę albo i więcej i z 20-30kg cięższy), który zaczepił nas z kumplami a ja mu odburknąłem (sytuacja 3 vs [...]

50sent4: Z żalem przyznaję, że tak. Pierwszy raz było to około 4 lat temu... Pózniej spróbowałem ponownie- jakieś 3 lata temu, i ostatni raz w tym roku- na poczatku listopada. Wiem, że można było inaczej, nawet ksiądz Andrzej z Myśliboru mnie przestrzegał, ale przy tak silnym zapaleniu oskrzeli...coż innego mi pozostało??!! Wziąłem! Ból i objawy [...]